Sommeil de bébé : des alternatives douces à la méthode 5-10-15
Le sommeil de bébé est un sujet majeur pour les jeunes parents. Entre les réveils nocturnes, les siestes imprévisibles et la fatigue accumulée, trouver une approche adaptée peut vite devenir un défi. Parmi les méthodes souvent évoquées, la technique du 5-10-15 revient très souvent en tête.
Si elle a longtemps été populaire par son ancienneté, cette méthode est souvent perçue comme éprouvante, source de stress et de culpabilité pour les parents. Si vous l’avez testée sans succès ou que vous cherchez une approche plus douce, rassurez-vous : il existe aujourd’hui d’autres alternatives respectueuses du rythme et des besoins de votre bébé & je fais ce métier aussi pour le diffuser.
Qu'est-ce que la méthode 5-10-15 ?
L’objectif du 5-10-15 est d’apprendre à bébé à s’endormir seul en espaçant progressivement les moments où le parent intervient pour le rassurer. L’idée repose sur un chronomètre :
On laisse bébé pleurer 5 minutes, puis on le console brièvement avant de l’éloigner à nouveau. On recommence en le laissant pleurer avec un intervalle de 10 minutes, puis 15 minutes… et ainsi de suite.
Cependant, cette méthode peut être difficile à appliquer émotionnellement pour les parents, car elle repose sur le fait de laisser son bébé pleurer pendant un certain temps.
Votre bébé, votre rythme
Chaque bébé est unique, chaque parent aussi. Il n’existe pas de méthode universelle. On cherche à comprendre son sommeil & à sécuriser l’enfant. Ce qui fonctionne pour une famille ne conviendra pas forcément à une autre.
Aujourd’hui, de nombreuses familles cherchent des alternatives plus respectueuses de leur rythme et de leur vision de la parentalité. Accompagner son enfant vers un sommeil serein ne devrait pas être une source de stress ou de culpabilité.
Mon rôle, à travers Mama and You, est justement de vous aider à trouver une approche adaptée à votre rythme, à vos valeurs et aux besoins spécifiques de votre bébé. Sans culpabilité, sans pression, juste avec bienveillance.
Mon accompagnement pour des nuits plus sereines
Vous vous sentez perdu face au sommeil de votre bébé ? Vous avez besoin d’être guidé(e) sans culpabilité ni injonctions ?
Chez Mama and You , mon approche repose sur l’écoute, le respect du rythme de chaque bébé et des solutions adaptées à votre famille . 
Je vous propose un rendez-vous découverte gratuit et sans engagement pour échanger sur votre situation et trouver ensemble une solution qui vous correspond.
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