Les réveils trop matinaux

• Vérifier que votre enfant ait le bon nombre de sieste en fonction de son âge (ça évolue rapidement) et qu’elle soit suffisamment longue.

• Évitez que la lumière du jour ne réveille votre enfant, surtout avec l’arrivée des beaux jours. Plongez sa chambre dans l’obscurité maximale, et n’oubliez pas le couloir.

• Il est crucial de coucher votre enfant plus tôt, et non plus tard, car le sommeil suit des cycles. En ajustant légèrement le rythme de votre enfant, vous pouvez l’aider à amorcer un nouveau cycle. Ainsi, au moment de son réveil, il sera plus tôt que d’habitude, et la pression pour dormir sera plus importante. Souvenez-vous : plus un enfant dort, mieux il dort !
• Laissez votre enfant dans son lit le matin. Il ne se rendormira probablement pas, mais en restant dans l’obscurité, cela aidera son corps à comprendre qu’il est encore nuit. Vous pouvez rester avec lui, lui prodiguer des câlins. Le fait d’être dans l’obscurité l’aidera dans les jours à venir.
• Pour les plus grands, envisagez d’utiliser un réveil conçu pour eux. Cela lui permettra d’avoir un repère clair pour savoir quand il est encore nuit, car les enfants ont besoin de ces repères au quotidien.

N’hésitez pas à me contacter , je peux vous aider à retrouver un équilibre familial et un sommeil paisible avec votre enfant.