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  1. Accueil

mama_and.you

💫Spécialiste du sommeil de l’enfant 0-5 ans
🤝Accompagnante postnatale
👩🏼‍🍼approche & soutien bienveillant
🗓️1er rdv gratuit & prise de rdv ⬇️


Ça ressemble un peu à ça quand on entend notre
Ça ressemble un peu à ça quand on entend notre enfant dans la nuit qui se réveille mais apres quelques instants se rendort par lui même sans s’être levé de notre lit 😂😅🥳

Ça vous parle ? 

Votre enfant a des micro-reveils dans la nuit, il aura besoin de quelques instants pour se rendormir, n’intervenez pas trop vite, vous pourriez être surpris en bien. 💤

🌟 Je suis Marie, accompagnante postnatale & spécialiste en sommeil du bébé et de l’enfant, n’hésitez pas à me contacter pour un premier contact. Lien dans ma bio, mp ou sur le site www.mamaandyou.com 

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Voilà une première semaine d’école passée et
Voilà une première semaine d’école passée et quand on les récupère après l’école… les émotions débordent ! 
Crise, pleurs,excitation ++, refus de tout, besoin de câlins… ou parfois, un silence épuisé. 😮‍💨

Et vous, parents, vous êtes au premier plan,
C’est intense. Vous n’êtes pas seuls à vivre ca 🧡

Votre enfant relâche enfin la pression d’une journée pleine de nouveautés , de stimulations, de frustrations… Et avec vous, il sait qu’il peut tout lâcher. Parce que vous êtes son repère, sa sécurité.❤️

Courage à vous, les parents du soir, les parents patients, les parents fatigués mais aimants. Vous faites du mieux que vous pouvez, et c’est déjà énorme. 🙏🏻

Et chez vous, comment se passent les fins de journée ? 

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La rentrée, c’est un vrai changement pour nos t
La rentrée, c’est un vrai changement pour nos tout-petits : le rythme est différent, il y a de nouvelles règles à découvrir, de nouveaux copains à rencontrer… et souvent, ça se voit dans leurs nuits 💤
Les réveils sont parfois plus tôt, l’endormissement peut être plus long, ou les nuits un peu plus agitées 

Pourquoi le sommeil peut être chamboulé :

🕒 Le rythme change : lever plus tôt, suivre de nouvelles routines, s’adapter à l’école ou à la crèche.
💓 Beaucoup d’émotions : excitation de retrouver ou de découvrir des copains, petites appréhensions pour les nouveautés.

⚡ Des journées très stimulantes : jeux, apprentissages, interactions… le cerveau reste actif.

😴 La fatigue accumulée : même si tout semble bien se passer, le corps a besoin de récupérer.son corps peut avoir besoin de plus de temps pour se réguler et trouver un sommeil profond.

Pour aider votre enfant à retrouver des nuits plus douces :
✨Retour au calme après l’école/creche : limiter les écrans , activités calmes après le diner pour apaiser avant le dodo. 
✨Accueillir les émotions de la journée : quelques minutes pour écouter ou parler de sa journée ou simplement le laisser s’exprimer de ce qu’il a vécu.
✨Ne tardez pas à le coucher, n’oubliez pas que l’excitation ++ est signe de fatigue.
✨Renforcer le rituel du soir : lecture, câlin, lumière douce… les repères sont si importants dans ces phases de changement. 

La rentrée est une grande étape 🤍
Avec un peu de douceur, de régularité et ces petits ajustements, le sommeil peut redevenir plus paisible rapidement, et vos soirées plus sereines ✨

Et chez vous, comment ça se passe le sommeil depuis la rentrée ?

🌟 Je suis Marie, accompagnante postnatale & specialiste en sommeil du bébé et de l’enfant. N’hésitez pas à me contacter 
💌rdv 15 minutes gratuit lien dans ma bio ou sur le site. 

#sommeilbébé #rentreescolaire #rituels #sommeilpaisible #premiererentree #ParentsFatigués #routinedusoir #biendormir #viedeparent


💤 Les siestes évoluent avec l’âge
Pas toujo

💤 Les siestes évoluent avec l’âge
Pas toujours facile de savoir combien de siestes proposer à son bébé… Ce petit mémo t’aide à y voir plus clair !

👉 De la naissance à 3 ans, le rythme change progressivement : de plusieurs siestes par jour à un simple temps calme.

💡 Rappelle-toi que chaque enfant est unique : ces repères sont là pour t’orienter, mais l’observation de ton bébé reste la clé ✨

Et toi, ton bébé est sur quel rythme en ce moment ? 
Dis-moi en commentaire ⬇️

💌Et si tu as besoin que je t’aide à  mieux connaître le rythme de ton petit, n’hésites pas à me contacter en mp ou directement en prenant un rdv sur www.mamaandyou.com

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