Skip to content

Accompagnement postnatal & sommeil

  • Accueil
  • À propos de Mama & you
  • Services & Tarifs
    • Accompagnement sommeil bébé & enfant
      • Rendez-vous 15 min gratuit
      • Consultation sommeil 1 heure
      • Accompagnement sommeil nourrisson 0-4 mois
      • Accompagnement sommeil confort 4 mois – 5 ans
      • Suivi plus sommeil Confort 4 mois – 5 ans
      • Suivi complémentaire
      • Atelier sommeil nouveau-né (0-3 mois)
    • Accompagnement postnatal
      • Rendez-vous 15 min gratuit
      • Accompagnement postnatal
    • Mes outils pour vos enfants
  • Mes articles
  • Partenariats & presse
  • Pour les professionnels
  • Contact
  • Accueil
  • À propos de Mama & you
  • Services & Tarifs
    • Accompagnement sommeil bébé & enfant
      • Rendez-vous 15 min gratuit
      • Consultation sommeil 1 heure
      • Accompagnement sommeil nourrisson 0-4 mois
      • Accompagnement sommeil confort 4 mois – 5 ans
      • Suivi plus sommeil Confort 4 mois – 5 ans
      • Suivi complémentaire
      • Atelier sommeil nouveau-né (0-3 mois)
    • Accompagnement postnatal
      • Rendez-vous 15 min gratuit
      • Accompagnement postnatal
    • Mes outils pour vos enfants
  • Mes articles
  • Partenariats & presse
  • Pour les professionnels
  • Contact

Feed Instagram

  1. Accueil

mama_and.you

💫Spécialiste du sommeil de l’enfant 0-5 ans
🤝Accompagnante postnatale
👩🏼‍🍼approche & soutien bienveillant
🗓️1er rdv gratuit & prise de rdv ⬇️


La rentrée approche et… les horaires de coucher
La rentrée approche et… les horaires de coucher/dodo sont parfois un peu en roue libre après l’été 😅🤩☀️🍸

Bonne nouvelle : il n’est pas trop tard pour remettre doucement un rythme à votre enfant avant lundi.

👉 Voici quelques pistes simples pour une transition en douceur :

✨ Avancer (ou reculer) l’heure du coucher de 15 minutes chaque soir.

✨ Réinstaurer la routine du soir qui fonctionnait bien avant les vacances. 

✨ Réveiller un peu plus tôt le matin pour réaligner les journées.

✨ Reprendre des siestes régulières si elles se sont décalées.

✨ Limiter les écrans avant le coucher (et privilégier un temps calme).

🙏🏻Pas besoin que tout soit parfait dès lundi, l’idée c’est surtout de redonner des repères et de rassurer votre enfant.

👉 Et chez vous, le rythme est déjà revenu ou vous commencez cette semaine ?

#sommeilenfant #rituelsdusoir #rythmeenfant #sommeilbebe #parentalite #educationpositive #viedemaman #rentrée #parents #maternite #rentreescolaire #rentréeenfant #bienveillance #conseilparentalité #accompagnementparental #mamaandyou


La rentrée rime souvent avec nouveautés : une pr
La rentrée rime souvent avec nouveautés : une première crèche, une nounou qui entre dans la vie de votre enfant… et forcément, la séparation peut être un petit défi. Voici quelques clés pour vivre ce moment en douceur :

✨ Le doudou : s’il n’en a pas encore, c’est le bon moment pour en introduire un. Véritable objet de transition, il l’aidera à se rassurer en votre absence.
✨ Les odeurs familières : un lange, un drap ou une gigoteuse qui sentent la maison (et surtout vous 💛) sont de vrais repères apaisants.

✨ Parler à votre enfant : même tout petit, il comprend plus qu’on ne croit. Expliquez-lui sa journée, quand vous reviendrez (après la sieste, le goûter…) et, pour les plus grands, évoquez les activités prévues. Vos mots transmettent votre confiance.

✨ Partager vos rituels : expliquez à la personne qui garde votre enfant ce qui l’apaise, son rythme de sommeil, vos gestes du quotidien. Même si tout n’est pas “parfaitement calé”, cela donne des repères précieux.

✨ Oser poser vos questions : il n’y a pas de question bête quand on confie son enfant. Demandez tout ce qui vous rassure, c’est essentiel pour traverser cette étape plus sereinement.

✨ Une adaptation progressive : quand c’est possible, commencez par de petites séparations (1h, puis une matinée, puis une journée…). Cela permet à votre enfant comme à vous de découvrir ce nouvel environnement en douceur.

✨ Et puis, oui… les premiers jours, on a souvent la boule au ventre, un pincement au cœur ou de la culpabilité. C’est normal. Avec le temps, chacun trouve son équilibre. 🌿

👉 Et vous, cette rentrée rime avec première séparation ou nouveau mode de garde ?

#rentrée #premièrerentrée #creche #nounou #rentree2025 #bébé #enfant #découverte #premierefois #love #tipsparents #bienveillance #mamaandyou


Quand tu décides de t’extraire & de sortir du l
Quand tu décides de t’extraire & de sortir du lit pendant que ton enfant dort… 
Ce moment où tu te sens à la fois furtif et triomphant( quand ça marche😅💪🏻)

 Et vous, qui a déjà vécu cette situation ? 

Vous allez voir, vous allez vous sentir moins seul(es)

🌟 Je suis Marie , accompagnante postnatale & spécialiste du sommeil du bébé et de l’enfant 0-5 ans. Je vous accompagne avec bienveillance. Pour prendre contact & rdv directement dans ma bio ou sur mon site www.mamaandyou.com 

#parent  #ninja #viedeparents #sommeilenfant #viedeparents #dodo #viedemaman #viedepapa #darons #vautmieuxenrire #questcequonferaitpaspoursesenfants #sommeilbebe #securite #affection #bienveillance #mamaandyou



Il est 5h… et votre bébé pense que c’est l’heure de se lever 😩😴

En vacances, on a choisi un super logement mais on n’a pas forcément des volets, des rideaux dans les chambres et la lumière du matin peut réveiller votre petit bien trop tôt.😅

💡 Mon astuce minute pour sauver quelques heures de sommeil :

✨Passer un peu d’eau sur la vitre.
✨Coller du papier alu, côté brillant vers l’extérieur.

Et hop : la lumière reste dehors, et tout le monde dort un peu plus longtemps 💤

Résultat la pièce reste bien plus sombre & on peut espèrer quelques heures de sommeil en plus🙏🏻.
C’est économique, facile & rapide.

⚠️ On m’a dit dans l’oreillette par expérience
 Petite précision : si on laisse l’alu collé en permanence, la chaleur et l’humidité peuvent laisser des traces sur la vitre ou fragiliser les joints.
✨ Pour éviter ça : utilisez de l’eau déminéralisée, posez-le uniquement pour la sieste ou la nuit, et essuyez la vitre après retrait.
Résultat : frais et sombre… sans abîmer vos vitres 🌙💨

Et vous, c’est quoi votre meilleure astuce sommeil en vacances ?
Dites-le en commentaire 👇

#sommeilbébé #astuceparent #vacancesavecbébé #parentsfatigués #astucesommeil #parents #etreparent #vacancesaveclesenfants #vacancesenfamille #vacancesetbebe #viedemaman #viedepapa #sommeilbebe #sommeilvacances #bienveillance #mamaandyou



Suivez moi sur Instagram


Accompagnement postnatal & sommeil 

Facebook Instagram

A propos de

Pages
  • Mes outils pour vos enfants
  • Calendrier
  • Accueil
  • Contact outils
  • À propos de Mama & you
  • Services & Tarifs

Partenaires & presse

Ils nous font confiance

Services

Pages
  • Services & Tarifs
  • Rendez-vous 15 min gratuit
  • Mes outils pour vos enfants
  • Contact outils
  • Calendrier
  • Accompagnement sommeil bébé & enfant
  • Accompagnement postnatal

Contact & info

Mentions légales

Politique de confidentialité

Nous contacter