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  1. Accueil

mama_and.you

💫Spécialiste du sommeil de l’enfant 0-5 ans
🤝Accompagnante postnatale
👩🏼‍🍼approche & soutien bienveillant
🗓️1er rdv gratuit & prise de rdv ⬇️


💤 Il fait (trop) chaud pour bien dormir…
Les

💤 Il fait (trop) chaud pour bien dormir…
Les températures grimpent, et comme nous, votre bébé peut avoir du mal à trouver le sommeil 🥵🌡️

Voici quelques gestes simples à mettre en place :

🌞 On ouvre tôt, on ferme tôt.
Aérez la chambre tôt le matin ou en fin de journée. Une fois la chaleur installée, on ferme volets, fenêtres et rideaux pour garder un peu de fraîcheur.

💧 On rafraîchit bébé.
Un bain plus frais que d’habitude (autour de 35°C), un gant humide ou un petit coup de brumisateur sur le corps peuvent aider.

👕 On adapte les vêtements.
En été, bébé n’a pas besoin d’être trop couvert :

Une couche ou un body léger suffisent souvent.
Côté gigoteuse : TOG 0.5 ou 1 maximum (plus le chiffre est bas, plus la gigoteuse est légère).

🌿 On privilégie le coton, gaz de coton. 
Respirant, doux, il évite de trop faire transpirer bébé.

🥛 On hydrate.
Proposez le sein, le biberon ou un peu d’eau (si c’est recommandé selon son âge après 6 mois ). La nuit, il peut réclamer un peu plus que d’habitude.

🌬️ Ventilateur ? Oui, mais pas dirigé vers lui.
On l’oriente vers un mur ou un coin de la pièce, jamais directement sur bébé.

✨ Besoin de soutien personnalisé sur le sommeil.
Je vous accompagne en visio, partout en France & à l’étranger. Le lien est dans ma bio ou sur www.mamaandyou.com

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Tu penses qu’il dort et la 🦶🏻👶🏼

Dan
Tu penses qu’il dort et la 🦶🏻👶🏼

Dans son lit, il ne dort pas ou plus ☺️
Mais il ne pleure pas. Il ne réclame pas. Il est là, tranquille.

Ce moment-là, souvent invisible, compte autant que le sommeil en lui-même.
Un temps d’éveil calme, sans stimulation, c’est du repos.
C’est une transition douce, une pause pour le corps et l’esprit de nos petits.

Pas besoin de le « récupérer » tout de suite.
Il se repose. Il apprend à se réguler.

🌿 Le sommeil, c’est aussi ces moments là , ce n’est pas que dormir.
C’est aussi apprendre à être bien, éveillé, au calme.✨

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Comment habiller bébé la nuit avec les fortes ch
Comment habiller bébé la nuit avec les fortes chaleurs ?
☀️ L’été approche et avec lui les nuits chaudes.

Pas toujours facile de savoir comment habiller son bébé pour dormir. Entre la peur qu’il ait froid et celle qu’il transpire toute la nuit, le doute s’installe vite.🤔

🌡 Petit rappel : la température idéale dans la chambre de bébé se situe entre 18 et 20°C.
Avant 2 ans, les bébés régulent encore mal leur température. Ils sont plus sensibles aux variations que nos s , et ont besoin de notre aide pour rester confortables.

✨ On adapte donc la tenue… à la température de la chambre.
👉 Je vous partage un tableau clair et pratique en slide 2 pour savoir exactement comment l’habiller selon les degrés affichés (body ? pyjama ? gigoteuse légère ?).

💡 Astuce : pour vérifier si bébé a trop chaud sans le réveiller, touchez sa nuque. Si elle est moite ou chaude, on peut retirer une couche ou adapter la gigoteuse.

On n’hésite pas à les rafraichir & les hydrater, 💦🍼🤱🏼

💡 Investissez dans un thermomètre adapté pour voir rapidement la température dans la chambre. Ça evite de se poser la question en permanence 🫣

Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour retrouver des nuits paisibles chez vous, je vous propose un appel découverte de 15 min – le lien est dans ma bio ou sur www.mamaandyou.com ✨

📸 Merci à @cookingformybaby 

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Les nuits sont plus chaudes en ce moment , et les
Les nuits sont plus chaudes en ce moment , et les bébés y sont souvent plus sensibles.💦☀️🥵

Transpiration dans la nuque, joues rouges ,body humide, endormissement compliqué, sommeil agité… Ce sont des signes que votre bébé peut avoir trop chaud.

On peut alléger la tenue (body, couche seule…), bien aérer la chambre en soirée avant le dodo, et proposer à boire régulièrement (lait, ou un peu d’eau après 6 mois)🍼🤱🏼💦

Ça peut vous aider afin que  les nuits soient un peu plus confortables.💤

Ici mon tips du moment c’est de lui poser un gant de toilette sur son visage, son cou lors des gros calins avant de dormir pour rafraîchir son corps pour son endormissement. 

Et vous ? 
Ça chauffe aussi ?🌡️🥵

💌N’hésitez pas si vous avez envie de discuter, d’échanger,d’être accompagné. Lien dans ma bio ou en mp 

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